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불면증과 장내세균 – 수면 호르몬은 장에서 만들어진다 “내 장이 내 잠을 방해하고 있다?”밤이 깊었는데도 머리는 멍하니 깨어 있고,눈은 피곤한데 잠이 오지 않아 뒤척인 경험이 있으신가요? 우리는 흔히 불면증을 스트레스나 카페인 때문이라고 생각하지만,최근 연구들은 놀라운 공통점을 발견했습니다.바로 “수면의 질이 장내세균의 균형과 밀접하게 연관되어 있다”는 사실입니다. 즉, 수면은 단순히 뇌의 문제만이 아니라 “장(腸)”에서 시작되는 생리 현상이라는 뜻이죠. 오늘은 뇌와 장을 연결하는 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’의 과학적 원리와수면 호르몬 멜라토닌·세로토닌이 어떻게 장내에서 조절되는지를 중심으로,불면증을 완화하는 식단·생활 루틴까지 종합적으로 살펴보겠습니다. 장과 뇌는 왜 연결되어 있을까?우리는 흔히 “직감(gut feeling)”이라는 표현을..
스트레스 호르몬 코르티솔 조절 식단 – 마음의 균형은 음식에서 시작된다 “당신이 피로한 이유, 스트레스가 아니라 호르몬일 수 있다”아침에 일어나도 개운하지 않고, 사소한 일에도 짜증이 나며밤에는 피곤한데 잠이 오지 않는다면, 단순한 ‘스트레스 과로’가 아닐지도 모릅니다.이런 증상 뒤에는 우리 몸의 ‘스트레스 조절 시스템’—그 중심에 있는 코르티솔(Cortisol)이라는 호르몬이 작용합니다. 코르티솔은 ‘스트레스 호르몬’으로 불리지만,사실은 우리의 생존을 돕는 필수적인 호르몬입니다.그런데, 지속적인 스트레스와 잘못된 식습관이 이어지면코르티솔이 과도하게 분비되어 오히려 몸을 망가뜨립니다. 오늘은 이 호르몬의 작동 원리와 함께코르티솔 균형을 회복시키는 식단과 생활습관을 과학적으로 살펴보겠습니다. 코르티솔이란 무엇인가?생리적 역할코르티솔은 부신(Adrenal gland)에서 분비..
“캄보디아 스캠과 납치 실태 – 한국인 피해자 급증의 진실” 낯선 땅에서 벌어진 비극2025년, 한국 사회를 충격에 빠뜨린 뉴스가 있었습니다.한 대학생이 동남아 ‘여행 겸 아르바이트’ 명목으로 캄보디아에 갔다가 연락이 끊긴 뒤,납치된 채 강제노동을 당하다가 결국 사망한 채 발견된 사건이었죠.이 사건은 단순한 ‘해외 사고’가 아닙니다. 현재 캄보디아를 중심으로 퍼지고 있는 조직적 스캠(온라인 사기) 범죄단지와 인신매매형 노동착취 구조가 낳은 참극이기 때문입니다. 이 글에서는 ‘왜 한국인 피해자가 급증하고 있는지’, ‘스캠 범죄단지의 실체는 무엇인지’, ‘무엇을 조심해야 하는지’ 등일반인이 반드시 알아야 할 현실과 대처법을 정리해 드립니다. 사건 개요 – 한 청년의 죽음, 그리고 그 뒤의 구조2025년 9월, 한국 대학생 박민호 씨는 SNS를 통해 “해외 영어 아르..
수소 액화 기술 – 초저온 저장의 한계를 넘는 소재·공정 혁신 영하 253도의 에너지를 다루는 과학 ‘기체 수소’에서 ‘액체 수소’로, 에너지 패러다임의 진화수소경제의 핵심은 단순히 수소를 ‘만드는 것’이 아닙니다.“만든 수소를 얼마나 효율적으로 저장하고 운반할 수 있는가”가경제성과 실용성을 결정합니다. 기체 수소는 부피가 너무 커서, 고압탱크에 압축해야 합니다.하지만 압축 저장은 안전성·비용·에너지 손실 문제로 한계가 있습니다. 이 한계를 넘는 기술이 바로 ‘수소 액화(Liquid Hydrogen, LH₂)’입니다.수소를 영하 253°C로 냉각시켜 액체로 만들면기체 상태보다 약 800배 부피가 줄어들어,저장 효율이 획기적으로 향상됩니다. 그렇지만 이 기술은 단순한 냉동이 아니라,극저온 공학(Cryogenics)·고단열소재·공정제어가 융합된첨단 과학의 결정체입니다...
희토류 국제정세와 증시에 미치는 영향 – 공급망 전쟁의 실체 최근 글로벌 증시에서 가장 민감하게 반응하는 키워드 중 하나가 바로 ‘희토류’입니다.특히 2025년 10월 들어 중국이 희토류 관련 수출 규제를 다시 강화하겠다는 움직임을 보이면서, 관련 기업들의 주가가 출렁이고, 주요국 정부와 투자자들의 반응도 뜨거워지고 있습니다. 하지만 단순히 “중국이 수출을 막는다더라”, “희토류가 부족해질 거라더라”는 식의 기사만으로는 전체 흐름을 파악하기 어렵습니다.이 글에서는 희토류를 둘러싼 국제정세의 변화, 각국의 대응, 그리고 글로벌 증시에 어떤 영향을 미치고 있는지를 차분하게 정리해드리겠습니다. 희토류는 왜 중요한가? – 첨단산업의 ‘비타민’희토류(Rare Earth Elements, REE)는 이름만 보면 지구상에 드문 원소처럼 보이지만, 사실 매장량 자체는 드문 편..
초저전력 반도체 설계 – AI칩의 효율을 결정하는 마이크로아키텍처 혁신 성능보다 ‘전력’이 승부를 가르는 시대 ‘빠른 칩’보다 ‘똑똑한 칩’이 필요한 이유AI, 자율주행, 스마트폰, 로봇, 데이터센터…모든 산업의 중심에는 반도체가 있습니다.하지만 기술 발전의 속도만큼 전력 소비의 증가도 심각한 문제로 떠올랐습니다. 예를 들어 GPT-5 수준의 AI 모델을 학습시키려면하루 수백 메가와트의 전력이 필요하며,이는 작은 도시 하나가 하루 동안 소비하는 에너지량과 맞먹습니다. “성능(Power)”만을 추구하던 시대는 끝났습니다.이제는 전력당 연산 효율(Performance per Watt)이반도체 경쟁의 절대 기준이 되었습니다. 1. 전력 소모가 반도체 성능을 결정하는 시대왜 전력이 문제인가트랜지스터가 미세화될수록 누설전류(Leakage Current)가 증가AI 연산은 곱셈·덧셈..
으뜸효율 가전제품 환급제도-고효율 가전 환급 완벽 가이드 “에너지 절약하면서 현금 돌려받는 똑똑한 소비 전략” 고금리 시대, ‘절약’이 곧 ‘투자’가 되는 시대2025년 현재, 에너지 절약은 단순히 전기요금을 아끼는 차원을 넘어 현금으로 돌려받을 수 있는 실질적 재테크 수단이 되고 있습니다.정부가 시행 중인 ‘으뜸효율 가전제품 환급제도’는 바로 이런 흐름의 대표 사례입니다.냉장고나 에어컨, 세탁기처럼 매일 사용하는 필수 가전을 교체하면서 동시에 환급금(현금성 리워드) 을 받을 수 있다는 점에서가계부 절약과 친환경 소비를 함께 달성할 수 있습니다. 이 제도는 ‘고효율 가전제품’을 을 구매한 국민에게 일정 금액을 돌려주는 정부 보조 프로그램으로,단순한 소비 촉진이 아니라 에너지 절약형 소비문화 정착을 목표로 하고 있습니다.올해 2025년 8월부터 새롭게 개편된 제..
10·15 고강도 부동산 대책 완전 해부 – 규제 확대, 대출 억제, 시장 영향 분석 “서울 전역과 수도권 12곳, 삼중 규제 + 대출 축소 조치” 1. 발표된 핵심 내용 정리2025년 10월 15일, 정부는 ‘주택시장 안정화 대책’을 발표했으며, 주요 내용은 다음과 같습니다. 항목주요 조치시행 시점 및 비고규제지역 확대서울 전역 + 경기도 12개 지역을 조정대상지역, 투기과열지구 지정 16일부터 효력 발생 토지거래허가구역 지정해당 지역을 토지거래허가구역(토허구역) 으로 지정 20일부터 적용 (매매·거래 허가 필요) 주택담보대출(LTV) 규제 강화규제지역 LTV를 기존 70%에서 40%로 강화 16일부터 적용, 기존 계약은 예외 주담대 한도 세분화• 15억 이하 주택 : 최대 6억 유지 • 15~25억 주택 : 최대 4억 대출 허용 • 25억 초과 주택 : 최대 ..

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