간 건강을 지키는 식습관 – 지방간 예방부터 회복까지
“침묵의 장기, 간은 스스로 아프다고 말하지 않습니다”간은 우리 몸에서 가장 큰 장기 중 하나로, 해독, 대사, 저장, 면역 등 500가지 이상의 기능을 수행합니다.하지만 간에는 신경 말단이 거의 없어 손상되어도 통증을 느끼기 어렵습니다.그래서 간은 흔히 “침묵의 장기”라 불립니다. 그중에서도 가장 흔한 간 질환이 바로 지방간입니다.지방간은 단순히 간에 지방이 쌓이는 상태처럼 보이지만, 장기간 방치하면 간염, 간경변, 심하면 간암으로까지 발전할 수 있습니다.특히 현대인에게 흔한 과음, 고열량 식습관, 운동 부족이 지방간의 주요 원인으로 꼽힙니다. 오늘은 간 건강을 지키는 올바른 식습관을 중심으로, 지방간을 예방하고 이미 진행된 경우에도 회복을 돕는 구체적인 방법을 살펴보겠습니다.지방간이란 무엇인가?지방간..
