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연령대별 필수 영양소와 추천 음식 나이에 따라 달라지는 영양소, 꼭 알아야 하는 이유우리는 살아가면서 다양한 건강 정보를 접하지만, 정작 자신의 나이대에 맞는 영양소 섭취에 대해서는 간과하기 쉽습니다. 성장기 아이에게 필요한 영양소와 중년의 건강을 유지하기 위한 영양소는 분명히 다릅니다. 노년기에는 흡수율과 소화능력의 저하로 인해 음식 선택이 더욱 중요해지기도 하죠. 이처럼 인체는 나이에 따라 필요한 영양소의 종류와 양이 달라지기 때문에, 연령대별로 꼭 챙겨야 할 필수 영양소와 그에 알맞은 식단을 아는 것은 건강한 삶을 유지하기 위한 첫걸음입니다.성장기 어린이와 청소년 - 뼈와 두뇌를 위한 단단한 기반 다지기성장기 어린이와 청소년에게 가장 중요한 영양소는 단연 칼슘, 단백질, 철분, 그리고 DHA와 같은 오메가-3 지방산입니다. 뼈와 치..
2025년 7월, 눈에 띄는 주식 종목 (한국 NHN KCP / 미국 Apple Inc.) 2025년 7월, 한국과 미국에서 가장 핫한 주식은?국내외 주식 시장은 수많은 종목들 사이에서 특정 시기에 집중적으로 조명을 받는 ‘핫한 종목’들이 등장하곤 합니다. 특히 거래량이 급증하거나 뉴스·정책과 맞물려 급등하는 주식은 개인 투자자뿐 아니라 기관과 외국인 투자자들에게도 큰 관심을 받죠. 이번 포스팅에서는 2025년 7월 기준, 한국과 미국 시장에서 가장 높은 검색량과 거래량을 기록하며 주목받고 있는 대표 주식 각 1종씩을 선정하여 상세히 분석해 보았습니다.한국에서는 NHN KCP, 미국에서는 Apple Inc. (AAPL)이 각각 뚜렷한 시장 반응을 이끌며 주간 거래량과 관심도 측면에서 모두 강세를 보였습니다. 국내 주식 시장 – NHN KCP (060250)2025년 7월 초, NHN KCP는 ..
고금리 적금, 제대로 고르는 5가지 기준 예금보다 적금? 다시 주목받는 이유 2025년 현재, 예금보다 적금이 다시 주목받고 있습니다. 특히 금리 하향 흐름이 점차 본격화되면서, 연 4%대 금리를 제공하는 일부 적금 상품에 관심이 쏠리고 있죠.적금은 원금 손실이 없으면서도 매달 정해진 금액을 저축하는 구조라, 소액부터 시작하는 안전한 재테크 수단으로 손꼽힙니다. 월 10~30만 원의 적은 금액으로도 비교적 고금리 혜택을 누릴 수 있고, 무엇보다 돈을 모으는 습관을 기르는 데 탁월한 도구입니다. 하지만 상품마다 금리 구조와 조건이 다르기 때문에, 제대로 비교하지 않으면 기대했던 수익을 놓치거나 중도 해지로 손해를 볼 수도 있습니다. 고금리 적금을 선택할 때는 단순히 숫자만 보는 것이 아니라, 실질 금리와 우대 조건 충족 가능성, 나의 납입 여력까..
내 삶을 바꾸는 무료 AI 도구 TOP10 누구나 무료로 쓸 수 있는 AI 도구, 당신의 삶도 바뀝니다AI는 이제 일부 전문가만 사용하는 기술이 아닙니다. 일상 속에서 메모 하나를 정리하거나, 업무 보고서를 쓰고, 카드뉴스 이미지를 만들고, 심지어 유튜브 영상을 제작하는 데까지 누구나 쉽게 사용할 수 있는 무료 AI 도구들이 무수히 많아졌고, 그 성능도 우리가 기대하는 것 이상으로 정교해졌습니다. 특히 ChatGPT의 등장 이후, 다양한 분야에서 특화된 AI 서비스들이 빠르게 등장하면서 우리는 이제 “무엇을 할 것인가”보다 “어떤 AI 도구를 활용할 것인가”를 먼저 고민해야 하는 시대에 살고 있습니다. 이 글에서는 무료로 사용할 수 있고, 사용자 평이 좋으며, 직장인·학생·프리랜서 모두에게 실질적인 도움이 되는 AI 도구 10가지를 소개합니다. ..
탄소중립, 우리가 선택해야 할 미래 지구의 평균기온이 산업화 이전보다 1.5℃ 이상 상승하지 않도록 막는 것이 국제사회의 시급한 과제가 된 지금, ‘탄소중립’은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 이상기후, 폭염과 한파의 반복, 해수면 상승, 생물다양성 감소 등 이미 체감 가능한 기후위기와 기후재난이 곳곳에서 일어나고 있으며, 이로 인한 경제적 손실과 사회적 불평등은 점점 심화되고 있습니다.탄소중립은 단순히 이산화탄소 배출을 줄이는 차원을 넘어, 우리가 살아가는 방식 전반을 재구성하는 대전환입니다. 에너지 시스템, 산업구조, 소비습관, 교통수단, 도시계획까지 모두 포함됩니다. 이 포스팅에서는 탄소중립이 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 우리가 어떤 방식으로 참여할 수 있는지를 차근차근 풀어보겠습니다. 탄소중립이란? 탄소중립(Carbon..
기후변화와 기후위기 기후변화, 더 이상 남의 일이 아닙니다 요즘 날씨, 이상하다고 느껴보신 적 있으신가요? 유례없는 폭염, 한겨울의 따뜻한 날씨, 갑작스러운 집중호우나 가뭄 등 우리의 일상은 점점 예측 불가능해지고 있습니다. 그 중심에는 ‘기후변화’라는 거대한 전환이 있습니다. 그러나 단순히 기후가 변화하고 있다는 말로는 현재의 심각성을 온전히 설명하기 어렵습니다. 그래서 우리는 이 현상을 이제 ’기후위기(Climate Crisis)’라고 부릅니다. 이는 단지 날씨의 변덕이 아닌, 인류의 생존과 직결된 심각한 문제이기 때문입니다. 기후변화의 과학적 원인과 현상‘기후’는 일정한 지역에서 30년 이상 오랜 기간에 걸쳐 나타나는 날씨의 평균적인 상태를 의미하며, 다년간 관측된 정보를 기반으로 평균기상(Average Weather..
"1일 5분 스트레칭 루틴"으로 건강을 챙겨보세요! 현대인의 삶은 점점 더 바빠지고, 앉아 있는 시간이 길어지면서 ‘스트레칭’이라는 단순한 동작이 건강을 지키는 핵심 습관으로 떠오르고 있습니다. 특히 시간이나 체력이 부족한 사람들에게는 길고 복잡한 운동 루틴보다는 짧고 효율적인 스트레칭 루틴이 더욱 효과적입니다. 하루 5분이면 충분하다는 점에서 부담이 적고, 꾸준히 실천하면 통증 완화, 혈액순환 개선, 자세 교정 등 다양한 효과를 경험할 수 있습니다. 이번 글에서는 사무직 직장인, 수험생, 고령자 각각의 신체 특성과 생활패턴에 맞춘 스트레칭 루틴을 소개합니다. 각각의 루틴은 공간 제약 없이 집이나 사무실에서도 가능하며, 동작은 간단하지만 효과는 확실합니다! 장시간 앉아 있는 직장인을 위한 스트레칭 루틴 사무직 직장인은 하루 평균 8시간 이상을 앉아서 컴퓨..
내가 몰랐던 "정부지원금" 확인해보세요! 알고 나면 득이 되는 정보, 모르고 지나치면 손해 보는 것이 바로 정부에서 제공하는 각종 지원금입니다.특히 2025년에는 고물가 대응, 에너지 절약, 청년 자산형성 등을 위해 다양한 맞춤형 복지제도가 신설되거나 확대되었지만, 정작 많은 사람들이 복잡하거나 몰라서 신청하지 못하는 경우도 많은 것 같아요.이번 글에서는 연령대, 가구 유형, 직업군, 계절별로 나누어 꼭 챙겨야 할 주요 정부지원금을 알기 쉽게 정리해 보았습니다. 꼭 필요한 정보가 있다면 본인 상황에 맞게 챙겨보시기 바랍니다. 연령대별로 달라지는 지원금 혜택2025년에는 연령대에 따라 받을 수 있는 국가 지원금의 종류가 더욱 다양해졌습니다. 먼저 영유아와 초등학생 자녀를 둔 가정은 ‘아이돌봄서비스 지원금’을 받을 수 있으며, 소득 수준에 따라 시..

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