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국민연금 추납이란? - 놓쳤던 시간도 노후 자산이 되는 재테크 전략 국민연금, “못 냈던 기간도 다시 낼 수 있다?”많은 사람들이 국민연금은 ‘과거부터 꾸준히 낸 사람만 유리하다’고 생각합니다.그래서 직장에 다니지 않았던 시기나 프리랜서로 일했던 기간, 또는 육아나 유학, 군복무로 납부하지 못했던 시간들이 아쉽게 느껴지기도 하죠. 하지만 생각보다 많은 사람들이 모르는 제도가 하나 있습니다. 바로 ‘추후납부(추납)’입니다. 이 제도는 과거에 국민연금을 내지 않았던 시기(납부예외 기간 등)에 대해, 지금이라도 소급해서 낼 수 있는 제도로, 노후에 받게 될 연금 수령액을 높이는 매우 실질적인 재테크 수단입니다. ‘이미 지나간 시간인데 다시 낼 수 있다고?’라는 생각이 들 수 있지만, 국민연금 추납은 법적으로 보장된 제도이며, 실제 많은 사람들이 이를 활용해 연금 수령 개시 시..
혈압을 낮추는 생활습관 – 고혈압 전단계일 때 꼭 알아야 할 팁 “병원에선 아직 괜찮다는데… 수치가 애매하네요.” 건강검진을 마치고 나서 이런 말을 들은 적 있으신가요?별다른 약 처방도 없고, 명확히 고혈압이라고도 하지 않지만, ‘경계’라는 말을 들으면 찝찝한 마음이 남습니다. 이럴 때 대부분은 ‘조심하라니까 뭐 덜 짜게 먹고 운동 좀 해볼까’ 하고 넘어가지만, 고혈압 전단계는 생각보다 방심할 수 없는 예비 질병 단계입니다. 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 평생 약을 먹을지, 건강을 되찾을지 결정될 수 있습니다. 오늘은 ‘고혈압 전단계’의 의미와 이를 되돌릴 수 있는 생활습관 관리법에 대해 조금 더 체계적이고 실천 가능한 방법으로 정리해 보겠습니다.고혈압 전단계란? – 병은 아니지만, 건강하지도 아닌 상태먼저 정상혈압과 고혈압의 기준을 간단히 짚고 가야 합니다.우..
“왜 데이터는 중앙이 아니라 ‘가장자리’에서 처리되는가?” – 엣지 컴퓨팅 쉽게 이해하기 AI, 자율주행, 스마트팩토리, IoT… 요즘 기술 뉴스나 트렌드 리포트를 보면 이 단어들이 빠지지 않고 등장합니다. 그런데 이 기술들이 원활하게 작동하기 위해 반드시 필요한 것이 하나 있습니다.바로 엣지 컴퓨팅(Edge Computing)입니다. 예전에는 ‘모든 데이터를 클라우드로 올려서 처리하고, 다시 내려받는 방식’이 일반적이었지만, 지금은 그 방식이 점점 한계에 다다르고 있습니다. 정보가 너무 많고, 실시간으로 반응해야 하며, 데이터 전송 자체가 시간이 걸리기 때문이죠. 이때 대안으로 등장한 것이 바로 ‘가장자리(edge)’에서 데이터를 실시간으로 처리하는 방식, 엣지 컴퓨팅입니다. 이 기술은 단순한 하드웨어 전략이 아니라, 데이터 흐름의 패러다임 자체를 바꾸고 있는 핵심 인프라 기술입니다. 오늘..
전자레인지로 가능? 생활을 바꾸는 전자레인지 활용 꿀팁 10가지 – 데우기만 하는 시대는 끝났다 당신이 몰랐던 전자레인지의 세계전자레인지가 처음 등장했을 때만 해도 단순히 음식을 빠르게 데우는 기능에 집중된 조리기구였습니다. 하지만 기술이 발전하고 사용자들의 생활 패턴이 변하면서 전자레인지는 ‘편리함’ 이상의 역할을 하게 되었습니다. 요즘처럼 바쁘고 빠르게 돌아가는 현대사회에서 전자레인지는 거의 모든 가정의 필수템이 되었습니다. 특히 1인 가구, 맞벌이 가정, 자취생들에겐 없어서는 안 될 존재지요. 그러나 많은 사람들이 아직도 전자레인지를 오직 ‘남은 밥 데우는 기계’ 정도로만 사용하고 있는 것도 사실입니다. 전자레인지로 반숙 계란을 만들 수 있다는 걸 아시나요? 딱딱해진 설탕이나 식빵을 부드럽게 되살릴 수 있다는 사실은요? 심지어 식기세척이나 스펀지 살균 같은 살림에도 사용할 수 있다는 점은 더욱..
비상금 만들기 프로젝트 – 통장쪼개기 & 자동이체 실전 전략 갑자기 돈이 필요할 때, 당신의 통장은 준비되어 있나요?예고 없이 갑자기 병원비가 필요할 때, 신용카드 결제가 밀려 있을 때, 또는 월급날까지 며칠 남았는데 지갑이 비었을 때—이런 순간을 한 번쯤은 경험해 보셨을 것입니다.이럴 때 우리는 깨닫습니다. “비상금이란 게 정말 필요하구나” 하고 말이죠. 하지만 비상금을 만들기란 생각보다 어렵습니다.“모아야지” 생각은 하지만, 급한 지출 앞에서는 늘 후순위로 밀리고, 통장 하나로 월급과 카드값, 생활비가 뒤섞여 있다 보면 내가 지금 얼마를 쓸 수 있는지도 헷갈리게 됩니다. 그래서 오늘 소개할 전략은 단순합니다.통장쪼개기 + 자동이체만으로 비상금을 ‘자동으로’ 만들어보는 방법!습관만 잘 들이면 누구든, 특별한 투자 지식 없이도 시작할 수 있는 비상금 마련 전략입니..
만성 피로는 질병일 수 있습니다 – 부신피로증후군과 영양 회복법 부신피로증후군과 영양 회복법“잠을 푹 자도 피곤하고, 아무 이유 없이 의욕이 없고, 집중이 안 돼요.”혹시 이런 증상, 한두 번 겪어본 적 있으신가요? 현대인의 일상에서 피로는 흔한 감각입니다. 하지만 단순한 ‘피곤함’을 넘어 아무리 쉬어도 회복되지 않는 만성적인 피로가 이어진다면,그건 단순한 생활습관의 문제가 아니라 몸 속에서의 균형 붕괴일 수 있습니다. 그중 대표적인 것이 바로 최근 주목받고 있는 ‘부신피로증후군’입니다.이번 포스팅에서는 부신피로증후군이란 무엇인지, 어떤 증상으로 나타나는지, 그리고 이를 회복하기 위한 영양관리와 생활습관의 핵심 포인트를 알아봅니다.부신피로증후군이란 무엇인가요?‘부신(adrenal gland)’은 신장의 위쪽에 위치한 작은 내분비기관입니다.우리 몸이 스트레스를 받을 때..
RAG, 멀티모달, 파운데이션 모델…요즘 뜨는 AI 용어 정리 요즘 뉴스나 블로그, 유튜브에서 인공지능 관련 콘텐츠를 보다 보면 어렵고 생소한 AI 용어들이 쏟아지듯 등장합니다. “RAG가 뭐지?”, “파운데이션 모델?”, “멀티모달이 뭔데 다들 난리야?” 하고 스크롤을 내리다 보면 결국 ‘그냥 ChatGPT나 쓰자’는 생각이 들곤 하죠. 하지만 잠깐만 멈추고 생각해 보면, 지금 등장하는 AI 용어들은 단순한 유행어가 아니라 미래 기술의 방향성을 결정짓는 핵심 키워드입니다. ChatGPT도, Google의 Gemini도, MS의 Copilot도 결국 이 기술들 위에서 만들어졌습니다. 그래서 오늘은 요즘 자주 등장하는 AI 용어들을 쉽게, 그리고 직관적으로 정리해드리려 합니다. IT 전공자가 아니어도, 개발자가 아니어도 충분히 이해할 수 있도록 차근차근 풀어보겠습니다..
“가정용 전기요금 절약 꿀팁 – 누진세 안 걸리는 똑똑한 전기 사용법” 전기료, 조용히 당신의 지갑을 지배하고 있다무더운 여름, 하루 종일 틀어둔 에어컨과 선풍기, 밤새 켜져 있는 냉장고와 정수기, 무심코 꽂아 둔 충전기와 멀티탭까지. 우리는 매일 전기를 쓰지만, 정확히 ‘얼마만큼’ 쓰고 있는지는 모르는 경우가 많습니다. 그러다 한 달 후, 전기요금 고지서를 보고 깜짝 놀라게 되죠. 특히 누진제로 인해 전기 사용량이 일정 기준을 초과하면 요금이 급격히 상승하는 구조이기 때문에, 조금만 더 써도 훨씬 많은 요금을 내게 되는 불합리함을 경험하기도 합니다. 그런데 알고 보면, 전기 사용 습관만 조금 바꿔도 ‘누진세’ 구간에 진입하지 않고 요금을 줄일 수 있는 방법들이 분명 존재합니다. 오늘 이 포스팅에서는 ‘에너지 절약’이라는 막연한 말 대신, 실제로 누구나 실천할 수 있는 전기..

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