혈관 (2) 썸네일형 리스트형 [건강/심혈관] 혈관 건강 나이 되돌리기 – 콜레스테롤 낮추는 식습관과 영양소 조합 혈관의 나이가 곧 몸의 실제 나이우리의 혈관은 24시간 동안 멈추지 않고 전신에 산소와 영양소를 공급합니다.그런데 혈관은 나이가 들수록 단단해지고, 탄성을 잃고, 내부 벽에 지방이 쌓이며 좁아지기 시작합니다.이 과정을 흔히 ‘혈관 노화’라고 부르고, 실제로 혈관 나이는 생물학적 나이를 가늠하는 중요한 지표 중 하나입니다. 많은 사람들이 콜레스테롤 문제를 단순히 ‘기름진 음식의 과다 섭취’ 정도로만 생각하지만,실제로는 혈관 내의 염증·산화·당대사·스트레스·수면 부족 같은 복합적 요인이 함께 작용하며 진행됩니다. 혈관 건강이 무너지기 시작하면 고지혈증·고혈압·협심증·뇌졸중·말초혈관질환 등 다양한 순환기 문제가 나타나기 쉬우며,피로·두통·손발 저림·집중력 저하 등도 혈관과 깊은 관련이 있습니다. 다행히 혈관은.. 콜레스테롤 관리의 모든 것 – HDL vs LDL, 음식으로 잡는 혈관 건강 “혈관 속 기름, 어떻게 다스리느냐가 건강 수명을 좌우한다”현대인이라면 한 번쯤 건강검진에서 ‘콜레스테롤 수치’라는 말을 들어본 적이 있을 것입니다.검사 결과에 적힌 총 콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방이라는 숫자들은 단순한 수치가 아니라,앞으로의 심혈관 건강을 결정짓는 중요한 지표입니다. 콜레스테롤은 흔히 ‘혈관을 막는 나쁜 물질’로 오해받지만, 사실은 우리 몸에서 호르몬과 세포막을 만들고비타민 D를 합성하는 데 필수적인 지질 성분입니다. 문제는 균형이 깨졌을 때입니다.특히 LDL 콜레스테롤이 과다해지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키고, 이는 심근경색·뇌졸중 같은 치명적 질환으로 이어질 수 있습니다. 반대로 HDL 콜레스테롤은 혈관 속에 남은 찌꺼기를 청소해 주어 혈관의 청소부라 불립니다.즉,.. 이전 1 다음
