햇빛부족 (1) 썸네일형 리스트형 [건강/내과] 비타민D 부족이 만드는 근육통과 우울감 – 햇빛·식단·보충제 균형법 “햇빛이 부족한 몸은 마음까지 어두워진다”비타민D는 단순히 뼈를 튼튼하게 하는 ‘칼슘 흡수 비타민’ 정도로 알려져 있지만,최근 연구들이 밝혀내고 있는 사실은 훨씬 더 놀랍습니다.우리 몸의 면역 기능, 근육 수축, 염증 조절, 신경전달물질 생성, 기분 안정 등전신 건강의 핵심 축을 담당하는 필수 요소가 바로 비타민D입니다. 하지만 한국인의 비타민D 평균 수치는 WHO 기준으로‘심각한 결핍 수준’에 가까울 정도로 매우 낮습니다.사무직 중심의 생활, 실내 중심의 문화, 마스크·자외선 차단제 사용 증가, 기후 변화로 인한 야외활동 감소 등이모두 복합적으로 작용하며 대다수 성인이‘만성적 저 비타민D 상태’에 놓여 있는 것이 현실입니다. 비타민D가 부족하면 몸에서는 미묘한 변화가 시작됩니다.지속적인 근육통, 이유 .. 이전 1 다음
