[건강/미용] 수분 부족이 부르는 노화 – 하루 물 섭취의 과학적 기준과 이온밸런스
“내 피부가 마르는 게 아니라, 세포가 마르고 있다”우리는 흔히 노화를 피부의 문제로만 생각합니다.잔주름이 늘어나고, 탄력이 떨어지며, 건조함이 심해지는 현상들을 보며 ‘피부 관리’를 떠올리죠.하지만 실제로 노화는 가장 깊은 곳인 세포 내부의 물 손실에서 시작됩니다.물은 우리 몸의 약 55~60%를 차지하며, 세포 하나하나가 제 기능을 수행하기 위해 반드시 필요한 생명의 매개체입니다. 그런데 바쁜 일상, 음료 위주의 수분 섭취, 카페인 중심의 생활습관, 덥고 건조한 환경은 우리 몸을 쉽게 만성 탈수 상태로 만듭니다.이 만성 탈수는 단순히 갈증을 유발하는 것이 아니라, 세포의 에너지 대사와 전해질 균형을 무너뜨려결국 피부 노화, 피로감, 집중력 저하, 면역력 약화, 전신 기능 저하로 이어집니다. 결국 수분..
