폐건강 (2) 썸네일형 리스트형 [건강/호흡기] 환절기 호흡기 질환 예방 – 면역력 올리는 폐 건강 관리 루틴 계절이 바뀌면 가장 먼저 무너지는 곳, 바로 호흡기계절이 바뀌는 환절기마다 감기, 비염, 기관지염, 천식 악화 등 호흡기 관련 질환이 유독 증가합니다.공기 온도와 습도가 급변하고, 미세먼지와 황사가 동시에 발생하며,실내와 실외의 환경 차이가 커지는 시기에는 폐와 기관지가 가장 먼저 스트레스를 받게 됩니다. 하지만 많은 사람들은 단순히 “날씨가 변해서 몸살이 왔다”라고 생각할 뿐,호흡기 면역체계가 무너지고 세포 수준의 변화를 겪고 있다는 사실을 잘 인지하지 못합니다. 실제로 환절기에는 차고 건조한 공기가 기도를 자극하며 점막의 수분을 빠르게 빼앗아 방어력을 떨어뜨리고,이는 바이러스·세균의 침입을 쉽게 허용하는 환경을 만듭니다.면역력이 약한 사람은 단순 감기가 폐렴으로 악화되기도 하고,만성 호흡기 질환이 있.. 오염된 공기 대비 폐 해독 식이법 – 호흡기를 지키는 건강한 선택 “우리가 마시는 공기, 폐가 가장 먼저 받아들입니다”매일 숨 쉬는 공기에는 눈에 보이지 않는 미세먼지, 초미세먼지(PM2.5), 황사, 유해 가스가 포함되어 있습니다.현대 사회에서 도심에 살고 있는 우리는 이 오염된 공기로부터 완전히 자유로울 수 없습니다.마스크 착용이나 공기청정기 사용이 어느 정도 도움을 주지만, 가장 직접적인 영향을 받는 폐 건강을 지키는 방법은 생활 속 관리와 식습관입니다. 폐는 한 번 손상되면 회복이 어렵고, 만성 기관지염, 천식, COPD(만성 폐쇄성 폐질환), 심지어 폐암으로 이어질 수 있습니다.그렇기 때문에 폐 해독을 돕는 음식과 영양소를 챙기는 것은 선택이 아니라 필수라고 할 수 있습니다. 오염된 공기가 폐에 미치는 영향미세먼지와 초미세먼지직경이 작아 폐포까지 침투염증 반응.. 이전 1 다음
