운동루틴 (2) 썸네일형 리스트형 [건강/내과] 지방간 초기증상과 생활습관 교정법 – 간 건강을 되찾는 식단과 운동 “간은 조용히 병든다. 느끼지 못할 때 이미 늦어버리는 경우가 많다”간은 ‘침묵의 장기’라고 불립니다.간세포에는 통증을 느끼는 신경이 거의 없기 때문에,손상되어도 특별한 자각증상이 나타나지 않죠.그래서 많은 사람들이 피로를 스트레스 탓으로 돌리거나, 단순한 식습관 문제로 생각하곤 합니다. 하지만 현대인의 식생활 — 과도한 탄수화물, 인스턴트, 야식, 음주, 운동 부족 —이 모든 것은 결국 ‘지방간’으로 이어집니다. 지방간은 말 그대로 간세포에 지방이 5% 이상 쌓인 상태를 말합니다.가볍게 시작되지만, 방치하면 간염 → 간섬유화 → 간경변 → 간암으로 진행될 수 있습니다. 지방간의 종류지방간은 크게 알코올성과 비알코올성(NAFLD)으로 나뉩니다.구분알코올성 지방간비알코올성 지방간(NAFLD)주요 원인과도.. 혈액순환 잘 되는 생활 습관 – 손발 저림과 피로 개선 가이드 “몸이 보내는 작은 신호, 혈액순환 문제일 수 있습니다”하루 종일 앉아서 일하다 보면 손발이 저리거나 차갑게 느껴지는 경험을 하셨을 겁니다.잠깐의 피로로 넘기기 쉽지만, 이는 단순한 불편함이 아니라 혈액순환 장애의 초기 신호일 수 있습니다. 혈액순환은 우리 몸의 산소와 영양 공급, 노폐물 배출, 체온 유지를 담당하는 중요한 시스템입니다.이 기능에 문제가 생기면 손발 저림뿐만 아니라 만성 피로, 집중력 저하, 두통, 심지어 심뇌혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 다행히도 혈액순환은 생활 습관만으로도 상당히 개선할 수 있습니다.오늘은 손발 저림과 피로를 줄이고 활력 있는 일상을 되찾는 혈액순환 생활 습관 가이드를 소개합니다.혈액순환이란 무엇인가?혈액순환은 심장이 펌프 역할을 하여 혈액을 전신으로 공급하고 다.. 이전 1 다음
