열요법루틴 (1) 썸네일형 리스트형 [건강상식] 간헐적 열요법(Heat Therapy) – 사우나와 반신욕의 의학적 효능 “뜨거운 열이 우리 몸을 되살린다”하루의 피로가 가시지 않을 때, 뜨거운 탕 안에 몸을 담그면이유 없이 마음이 편안해지고 근육이 이완되는 것을 느낀 적 있으신가요?그 단순한 ‘온열의 느낌’이 사실은 의학적으로 검증된 치유 반응입니다. 최근 미국·핀란드·일본 등에서 발표된 연구들은정기적인 사우나나 반신욕이 단순한 휴식이 아니라심혈관 질환, 대사질환, 스트레스, 노화 지연에 효과적이라는 사실을 증명하고 있습니다. 이 글에서는 그 과학적 근거를 하나씩 살펴보며,일상에서 실천할 수 있는 “열로 건강을 관리하는 법”을 정리해 보겠습니다. 1. 간헐적 열요법이란 무엇인가간헐적 열요법(Intermittent Heat Therapy)은일정한 주기로 체온을 일시적으로 상승시켜 생리적 반응을 유도하는 건강법입니다. 핵심.. 이전 1 다음
