생활습관 (3) 썸네일형 리스트형 혈압을 낮추는 생활습관 – 고혈압 전단계일 때 꼭 알아야 할 팁 “병원에선 아직 괜찮다는데… 수치가 애매하네요.” 건강검진을 마치고 나서 이런 말을 들은 적 있으신가요?별다른 약 처방도 없고, 명확히 고혈압이라고도 하지 않지만, ‘경계’라는 말을 들으면 찝찝한 마음이 남습니다. 이럴 때 대부분은 ‘조심하라니까 뭐 덜 짜게 먹고 운동 좀 해볼까’ 하고 넘어가지만, 고혈압 전단계는 생각보다 방심할 수 없는 예비 질병 단계입니다. 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 평생 약을 먹을지, 건강을 되찾을지 결정될 수 있습니다. 오늘은 ‘고혈압 전단계’의 의미와 이를 되돌릴 수 있는 생활습관 관리법에 대해 조금 더 체계적이고 실천 가능한 방법으로 정리해 보겠습니다.고혈압 전단계란? – 병은 아니지만, 건강하지도 아닌 상태먼저 정상혈압과 고혈압의 기준을 간단히 짚고 가야 합니다.우.. 신용점수 올리는 생활습관 – 대출·카드 승인에 영향 주는 요인 왜 신용점수가 중요할까요?은행에 대출을 신청하거나 신용카드를 발급받을 때, 가장 먼저 확인되는 것이 바로 ‘신용점수’입니다.한때는 ‘신용등급’으로 표시되었지만, 2021년 이후 대한민국에서는 점수제 신용평가 체계가 도입되어 1점부터 1,000점까지의 신용점수로 개인의 신용상태를 판단합니다. 이 신용점수는 단순히 금융기관과의 관계뿐 아니라 전세대출 한도, 통신요금 할부, 보험료 할인, 렌터카 이용 여부 등에도 영향을 주기 때문에, 현대 사회에서 ‘재무 건강의 척도’이자 ‘생활 신뢰지표’라고 할 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 신용점수를 단기간에 올릴 수 있는 ‘비법’만 찾다가 놓치는 것이 있습니다.바로 ‘생활 속 습관’이 신용점수를 결정한다는 사실입니다.신용점수에 실제 영향을 주는 핵심 요인신용점수는 .. 운동보다 중요한 생활습관 5가지 – 당신은 지키고 있나요? 건강을 지키기 위해 가장 먼저 떠올리는 것이 ‘운동’인 분들이 많습니다.물론 운동은 혈액순환을 돕고, 체중을 관리하며, 질병 예방에도 탁월한 효과가 있습니다. 하지만 우리가 자주 간과하는 사실 하나, 운동보다 더 기초적이고 중요한 것이 바로 ‘생활습관’이라는 점입니다. 운동을 꾸준히 한다 해도, 나머지 시간 대부분을 건강하지 않은 생활 속에서 보낸다면 그 운동 효과는 반감될 수밖에 없습니다. 실제로 세계보건기구(WHO)와 국내 보건의료기관에서도 건강을 지키기 위한 기초 조건으로 ‘생활습관의 개선’을 가장 먼저 강조하고 있습니다. 오늘은 건강한 삶을 위해 운동보다 먼저 챙겨야 할 5가지 생활습관을 소개합니다.혹시 여러분은 이 중 몇 가지를 지키고 계신가요?1. 충분하고 규칙적인 수면 – 하루의 회복은 밤.. 이전 1 다음
