IF다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식, 진짜 건강에 좋을까?– 장단점과 올바른 시작법 “시간을 조절하면 살도 빠지고 건강도 따라올까?”다이어트를 검색해 본 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)’.식단 조절 없이 시간만 조절하면 된다는 접근 방식 덕분에 많은 사람들이 도전해 보고, 실제로 체중 감소 효과를 본 경우도 많습니다.하지만 “간헐적 단식이 건강에 좋다”는 말은 과연 어디까지 사실일까요?누구에게나 좋은 방법일까요? 아니면 주의해야 할 위험도 있는 걸까요? 이번 포스팅에서는 간헐적 단식의 원리와 효과, 실제 실천 시 장단점, 가장 많이 활용되는 방법들, 그리고 처음 시작하는 분들을 위한 팁까지 정리해드립니다.간헐적 단식의 원리 – 왜 효과가 있을까?간헐적 단식은 ‘무엇을 먹느냐보다, 언제 먹느냐’에 집중하는 식사 전략입니다.우리 몸은.. 이전 1 다음
