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혈압

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혈압을 낮추는 생활습관 – 고혈압 전단계일 때 꼭 알아야 할 팁 “병원에선 아직 괜찮다는데… 수치가 애매하네요.” 건강검진을 마치고 나서 이런 말을 들은 적 있으신가요?별다른 약 처방도 없고, 명확히 고혈압이라고도 하지 않지만, ‘경계’라는 말을 들으면 찝찝한 마음이 남습니다. 이럴 때 대부분은 ‘조심하라니까 뭐 덜 짜게 먹고 운동 좀 해볼까’ 하고 넘어가지만, 고혈압 전단계는 생각보다 방심할 수 없는 예비 질병 단계입니다. 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 평생 약을 먹을지, 건강을 되찾을지 결정될 수 있습니다. 오늘은 ‘고혈압 전단계’의 의미와 이를 되돌릴 수 있는 생활습관 관리법에 대해 조금 더 체계적이고 실천 가능한 방법으로 정리해 보겠습니다.고혈압 전단계란? – 병은 아니지만, 건강하지도 아닌 상태먼저 정상혈압과 고혈압의 기준을 간단히 짚고 가야 합니다.우..
건강검진 결과, 이렇게 체크해보세요 건강검진 수치는 내 건강의 나침반 국민건강보험공단과 질병관리청에 따르면, 국가검진은 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 간·신장 기능, 암표지자 등 다양한 항목을 정기적으로 측정해 조기 질환을 발견하는 데 목적이 있습니다. 단순히 결과지 상의 정상/비정상 구분에만 의존하기보다, 수치 변화 추이를 파악하고 의미를 해석하는 능력이 중요합니다. 예를 들어, 정상 범위라도 이전보다 수치가 올라갔다면 생활습관 개선이 필요할 수 있으며, 경곗값을 벗어날 경우 정확한 판독 후 조치를 취하는 것이 좋습니다.혈압과 당뇨 지표 – 만성질환 예방법 읽기혈압정상 혈압은 수축기 특히 고혈압은 뇌졸중·심근경색 등 심혈관질환의 주원인이며, “침묵의 살인자”로 불릴 만큼 무증상으로 진행될 수 있어 정기적 측정이 필수적입니다. 당뇨당뇨 지표는..