트핍토판 (1) 썸네일형 리스트형 장 건강과 행복 호르몬 세로토닌 – 장내 미생물이 주는 영향 “행복의 90%는 장에서 시작된다”사람들은 흔히 행복이 뇌에서 만들어진다고 생각합니다. 하지만 최근 연구에 따르면 우리의 기분과 감정, 심지어 우울증과 불안 같은 정신 건강까지 장 내 환경과 깊은 연관이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.특히 ‘행복 호르몬’이라 불리는 세로토닌(Serotonin)의 90% 이상이 뇌가 아닌 장의 신경계에서 합성된다는 점은 놀라운 발견입니다. 즉, 장은 단순히 음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 기관이 아니라, 정신 건강과 행복의 중심축이라는 것입니다. 오늘은 장내 미생물이 세로토닌을 어떻게 조절하는지, 그리고 행복과 장 건강을 지키는 식습관에 대해 자세히 살펴보겠습니다.세로토닌이란 무엇인가?세로토닌은 신경전달물질의 하나로, ‘행복 호르몬’이라 불립니다.기능 : 기분 조절, 수면,.. 이전 1 다음
