음식 (1) 썸네일형 리스트형 연령대별 필수 영양소와 추천 음식 나이에 따라 달라지는 영양소, 꼭 알아야 하는 이유우리는 살아가면서 다양한 건강 정보를 접하지만, 정작 자신의 나이대에 맞는 영양소 섭취에 대해서는 간과하기 쉽습니다. 성장기 아이에게 필요한 영양소와 중년의 건강을 유지하기 위한 영양소는 분명히 다릅니다. 노년기에는 흡수율과 소화능력의 저하로 인해 음식 선택이 더욱 중요해지기도 하죠. 이처럼 인체는 나이에 따라 필요한 영양소의 종류와 양이 달라지기 때문에, 연령대별로 꼭 챙겨야 할 필수 영양소와 그에 알맞은 식단을 아는 것은 건강한 삶을 유지하기 위한 첫걸음입니다.성장기 어린이와 청소년 - 뼈와 두뇌를 위한 단단한 기반 다지기성장기 어린이와 청소년에게 가장 중요한 영양소는 단연 칼슘, 단백질, 철분, 그리고 DHA와 같은 오메가-3 지방산입니다. 뼈와 치.. 이전 1 다음
