영양음식 (1) 썸네일형 리스트형 피로 회복을 돕는 영양소와 음식-직장인·수험생 필수 에너지 부스터 “피곤함이 일상이 되기 전, 영양부터 점검하세요”아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 오후만 되면 집중력이 뚝 떨어지며, 퇴근 후에는 아무것도 할 힘이 없는 상태.이런 ‘만성 피로’는 단순히 잠을 못 자서 생기는 것이 아닙니다.과도한 업무·학업 스트레스, 불규칙한 식사, 영양 불균형, 운동 부족, 수면의 질 저하 등이 복합적으로 작용해 몸의 에너지 시스템이 무너진 결과입니다. 특히 직장인과 수험생은 장시간 앉아 있는 생활과 정신적 긴장 속에서 에너지 소모가 커지고, 그만큼 체력·면역력·집중력이 떨어지기 쉽습니다.이럴 때 필요한 것은 단순한 휴식이 아니라, 몸이 회복할 수 있는 영양소와 음식을 채워주는 것입니다.피로의 원인 – 왜 쉽게 지치는 걸까?피로는 크게 일시적 피로와 만성 피로로 나눌 수 있습니다.일시.. 이전 1 다음
