갱년기 여성용 자연 수면 유도 식품 – 깊은 잠을 되찾는 식단 가이드
“잠 못 이루는 밤, 호르몬 탓일 수 있습니다”40대 중후반부터 50대 여성에게 가장 흔한 고민 중 하나는 수면 장애입니다.밤에 쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨고, 새벽에 일찍 눈이 떠져 다시 잠들지 못하는 경우가 많습니다.이는 단순한 스트레스나 생활 습관 문제가 아니라, 갱년기와 함께 찾아오는 호르몬 변화가 원인일 수 있습니다. 갱년기는 여성의 삶의 한 과정이지만, 이 시기에 나타나는 불면은 삶의 질을 크게 떨어뜨리고, 피로와 우울, 집중력 저하, 체중 증가, 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.하지만 다행히도, 약물에 의존하지 않고도 자연 식품과 생활 습관을 통해 수면의 질을 개선할 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 갱년기 여성에게 특히 도움이 되는 자연 수면 유도 식품과 식단 전략을 소개하겠습니다.갱..
