수면규칙 (1) 썸네일형 리스트형 운동보다 중요한 생활습관 5가지 – 당신은 지키고 있나요? 건강을 지키기 위해 가장 먼저 떠올리는 것이 ‘운동’인 분들이 많습니다.물론 운동은 혈액순환을 돕고, 체중을 관리하며, 질병 예방에도 탁월한 효과가 있습니다. 하지만 우리가 자주 간과하는 사실 하나, 운동보다 더 기초적이고 중요한 것이 바로 ‘생활습관’이라는 점입니다. 운동을 꾸준히 한다 해도, 나머지 시간 대부분을 건강하지 않은 생활 속에서 보낸다면 그 운동 효과는 반감될 수밖에 없습니다. 실제로 세계보건기구(WHO)와 국내 보건의료기관에서도 건강을 지키기 위한 기초 조건으로 ‘생활습관의 개선’을 가장 먼저 강조하고 있습니다. 오늘은 건강한 삶을 위해 운동보다 먼저 챙겨야 할 5가지 생활습관을 소개합니다.혹시 여러분은 이 중 몇 가지를 지키고 계신가요?1. 충분하고 규칙적인 수면 – 하루의 회복은 밤.. 이전 1 다음
