생리 (1) 썸네일형 리스트형 월경 전 증후군(PMS) 완화 식품 – 불편한 일상을 바꾸는 식단 가이드 “매달 찾아오는 불청객, 음식으로 완화할 수 있습니다”여성이라면 한 달에 한 번, 생리 전 며칠간 예고 없이 찾아오는 불편한 증상을 경험해 보셨을 겁니다.가슴이 붓고 아프거나, 이유 없이 짜증이 늘고, 두통과 복통이 심해지며, 단 음식이 간절히 땡기는 시기. 바로 월경 전 증후군(PMS, Premenstrual Syndrome)입니다. PMS는 단순히 생리 전 불편감이 아니라, 일상생활의 집중력과 업무·학업 효율까지 저하시킬 수 있는 중요한 건강 이슈입니다.전 세계 가임기 여성의 약 70~80%가 PMS 증상을 겪고, 이 중 10% 이상은 일상생활이 어려울 정도로 심각한 불편을 호소한다고 알려져 있습니다. 하지만 다행히도, 증상을 완화하는 방법은 생각보다 가까운 곳에 있습니다. 바로 식습관과 영양소입니다.. 이전 1 다음
