새벽각성 (1) 썸네일형 리스트형 [건강/수면] 밤에 자꾸 깨는 이유 – 단순 불면이 아니라 호르몬 리듬 문제일 수 있습니다 잠은 들었는데 왜 새벽마다 눈이 떠질까요?잠드는 데는 큰 문제가 없는데새벽 2시나 3시쯤 갑자기 눈이 떠지고,다시 잠들기 어려운 경험을 하시는 분들이 많습니다. 어떤 분은 화장실에 다녀온 뒤 잠이 깨고,어떤 분은 특별한 이유 없이눈이 번쩍 떠진 뒤 한참 동안뒤척이다가 아침을 맞이하기도 합니다. 대부분은 이를 단순한 불면증이나나이 때문이라고 생각합니다.하지만 밤중에 반복적으로 깨는 현상은단순한 수면 문제가 아니라몸의 생체시계와 호르몬 리듬이흔들리고 있다는 신호일 수 있습니다. 실제로 수면은 단순히 피곤해서자는 행위가 아니라멜라토닌, 코르티솔, 성장호르몬, 자율신경계가정교하게 협력하여 만들어내는 생리 현상입니다.이 균형이 무너지면 충분한 시간을침대에서 보내더라도깊은 회복 수면을 얻기 어려워집니다. 이번 글에.. 이전 1 다음
