본문 바로가기

비타민c

 (3)
로즈힙 차 효능 – 비타민C가 풍부해 피부 미용과 피로 회복에 좋은 차 “장미가 남긴 또 하나의 선물, 로즈힙 차”장미는 아름다운 꽃으로만 알려져 있지만, 꽃이 지고 난 후 남는 열매인 로즈힙(Rosehip)은 오랫동안 약용과 식용으로 활용되어 왔습니다.특히 차로 마시는 로즈힙은 풍부한 비타민C와 항산화 성분 덕분에 피부 미용과 피로 해소, 면역력 강화에 도움을 주는 건강 음료로 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 오늘은 로즈힙 차의 기원과 영양 성분, 과학적으로 검증된 효능, 섭취 방법, 주의사항까지 상세히 살펴보겠습니다. 로즈힙이란 무엇인가?로즈힙(Rosehip)은 장미과 식물, 특히 야생 장미(Rosa canina)의 열매를 말합니다.꽃이 진 뒤 남은 작은 붉은 열매로, 예로부터 ‘천연 비타민C 저장고’로 불렸습니다. 고대 이집트·그리스·로마 : 약재와 보양식으로 사용제..
히비스커스 차 효능 – 혈압 조절과 피부 건강을 위한 붉은 차 “붉은 꽃이 선물하는 건강한 한 잔”차(茶)는 단순한 음료가 아니라 오랜 세월 동안 건강 관리와 휴식의 상징이 되어왔습니다. 녹차, 보이차, 허브차 등 수많은 종류의 차 가운데 최근 각광받는 것이 바로 히비스커스 차입니다. 선명한 붉은빛과 상큼한 맛으로 이미 많은 이들의 관심을 받고 있으며, 특히 혈압 조절, 콜레스테롤 관리, 피부 건강 개선에 뛰어난 효과가 있다는 연구 결과들이 소개되면서 더욱 주목받고 있습니다. 오늘은 전 세계적으로 ‘슈퍼푸드 티’라 불리는 히비스커스 차의 역사, 영양 성분, 구체적인 건강 효능, 섭취 방법과 주의사항까지 자세히 살펴보겠습니다. 히비스커스 차란 무엇인가?히비스커스 차는 히비스커스 사브다리파(Hibiscus sabdariffa)라는 식물의 꽃받침(칼릭스)을 말려 만든 허..
비타민C, 정말 많이 먹어도 괜찮을까?– 수용성 영양소 오해와 진실 “감기 예방, 피로 해소, 피부미용까지… 비타민C 만능설, 진짜일까?”“비타민C는 많이 먹어도 소변으로 배출되니까 괜찮다.”아마 한 번쯤 들어본 이야기일 것입니다.건강기능식품 코너에서도 가장 인기 있는 영양제 중 하나가 바로 비타민C이고, 최근에는 고용량 비타민C 제품, 심지어 주사제까지도 많은 관심을 받고 있습니다.피부에 좋다, 감기에 덜 걸린다, 피로가 빨리 풀린다 등 다양한 효능을 기대하며 하루 1,000mg에서 많게는 3,000mg 이상 섭취하는 사람도 흔하지요. 하지만 정말 비타민C는 많이 먹어도 괜찮은 걸까요?수용성 영양소이기 때문에 과다 복용해도 문제가 없다는 말은 과연 사실일까요? 이번 포스팅에서는 우리가 잘 알고 있다고 생각했던 비타민C에 대한 오해와 진실, 그리고 수용성 영양소 전반에 ..

티스토리툴바