비타민D (2) 썸네일형 리스트형 [건강/내과] 비타민D 부족이 만드는 근육통과 우울감 – 햇빛·식단·보충제 균형법 “햇빛이 부족한 몸은 마음까지 어두워진다”비타민D는 단순히 뼈를 튼튼하게 하는 ‘칼슘 흡수 비타민’ 정도로 알려져 있지만,최근 연구들이 밝혀내고 있는 사실은 훨씬 더 놀랍습니다.우리 몸의 면역 기능, 근육 수축, 염증 조절, 신경전달물질 생성, 기분 안정 등전신 건강의 핵심 축을 담당하는 필수 요소가 바로 비타민D입니다. 하지만 한국인의 비타민D 평균 수치는 WHO 기준으로‘심각한 결핍 수준’에 가까울 정도로 매우 낮습니다.사무직 중심의 생활, 실내 중심의 문화, 마스크·자외선 차단제 사용 증가, 기후 변화로 인한 야외활동 감소 등이모두 복합적으로 작용하며 대다수 성인이‘만성적 저 비타민D 상태’에 놓여 있는 것이 현실입니다. 비타민D가 부족하면 몸에서는 미묘한 변화가 시작됩니다.지속적인 근육통, 이유 .. 인기 건강보조제 비교 분석 – 오메가3부터 루테인까지 “영양의 공백을 채우는 작은 한 알, 어떤 걸 선택해야 할까?”바쁜 일상 속에서 하루 세끼를 영양 균형에 맞게 챙겨 먹는 일은 생각보다 쉽지 않습니다.직장인의 불규칙한 식사, 노년층의 위장기능 저하, 성장기 청소년의 편식, 여성의 호르몬 변화 등 다양한 이유로 우리 몸은 필수 영양소의 공백을 경험하게 됩니다.이러한 영양 결핍을 메우기 위해 우리는 다양한 건강보조제(영양제)를 찾습니다. 하지만 종류도 많고, 정보도 넘쳐나는 시대에 ‘도대체 무엇을 먹어야 할지’ 고민되는 것이 현실입니다.오늘 포스팅에서는 많은 분들이 복용하고 있는 대표 건강보조제들을 하나씩 비교 분석하고, 어떤 성분이 어떤 사람에게 필요한지, 복용 시 주의사항은 무엇인지를 함께 정리해보겠습니다.오메가 3 – 혈관 청소부, 뇌 건강까지주요 성.. 이전 1 다음
