배변개선 (1) 썸네일형 리스트형 [건강/내과] 장내 미생물 밸런스 리셋 – 유익균을 늘리는 프리바이오틱스 전략 “내 장 속에 또 다른 나” – 장 내 미생물이 만드는 건강의 흐름우리 몸속에는 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있습니다.이들은 장(腸) 안에서 우리가 먹은 음식의 일부를 분해하고, 비타민을 합성하며, 면역세포와 끊임없이 대화를 나누죠.이 복잡한 생태계를 우리는 ‘장내 마이크로바이옴(Microbiome)’이라 부릅니다. 그런데 이 장내 미생물들이 단순히 소화를 돕는 수준을 넘어,면역력·정신건강·피부상태·체중조절까지 좌우한다는 사실이 최근 연구로 속속 밝혀지고 있습니다.반대로 장내 미생물의 균형이 무너지면 만성염증, 비만, 알레르기, 심지어 우울증까지 영향을 받을 수 있습니다. 이제 장 건강은 단순히 “소화 잘 되는가”의 문제가 아니라,몸 전체의 균형과 회복력을 결정하는 핵심 요인이 되었습니다.그 균.. 이전 1 다음
