눈 건강 지키는 영양소 – 루테인, 오메가3, 지아잔틴
“혹시 지금도 스마트폰을 보고 계신가요?”우리는 하루 종일 눈을 혹사당하고 있습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰 화면을 확인하고, 직장에서는 하루 7~8시간 이상 컴퓨터 모니터를 바라보며, 여가 시간에는 TV와 태블릿, 게임기까지 눈이 쉴 틈이 없습니다.그 결과, 현대인에게 가장 흔한 건강 문제 중 하나가 바로 눈의 피로와 시력 저하입니다. 눈은 한 번 손상되면 되돌리기 어려운 섬세한 기관입니다. 하지만 다행히도, 올바른 생활 습관과 특정 영양소의 꾸준한 섭취만으로도 시력 저하를 늦추고 안구 질환을 예방할 수 있습니다. 특히 최근 많은 연구에서 주목받는 영양소는 루테인, 오메가3, 지아잔틴입니다. 이 세 가지는 서로 다른 방식으로 눈을 보호하면서 시너지 효과를 내며, 현대인에게 꼭 필요한 ‘눈 건강 ..
