대체간식 (1) 썸네일형 리스트형 간식으로도 건강 챙기기 – 군것질 대신 좋은 대체 식품 7가지 “달콤한 유혹, 건강하게 즐길 수 없을까?”하루 일과 속에서 작은 간식은 단순히 입을 즐겁게 하는 것을 넘어 스트레스를 풀고 집중력을 높여주는 역할을 합니다.그러나 무심코 집어 먹는 과자, 케이크, 달달한 음료 속에는 설탕, 포화지방, 나트륨이 가득해 체중 증가와 당뇨, 고혈압 같은 만성질환 위험을 높일 수 있습니다. 그렇다고 간식을 아예 끊는 것은 현실적으로 쉽지 않습니다.중요한 것은 무엇을, 어떻게 선택하느냐입니다.최근에는 ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’라는 트렌드가 자리 잡으면서, 맛은 유지하면서도 건강을 챙길 수 있는 대체 간식이 큰 인기를 얻고 있습니다. 오늘은 군것질을 대체하면서도 포만감과 영양까지 채워줄 수 있는 건강 간식 7가지를 소개하겠습니다. 군것질 습관이 문제 되는 이.. 이전 1 다음
