냉수샤워 (1) 썸네일형 리스트형 [건강상식] 간헐적 냉요법(Cold Exposure) – 냉수 샤워와 대사 활성의 과학 “차가움은 불편하지만, 몸은 그 속에서 깨어난다”하루를 시작할 때 차가운 물줄기 아래 서 본 적 있나요?처음엔 온몸이 수축하고 숨이 멎을 듯하지만,몇 분 후 오히려 머리가 맑아지고 기분이 안정되는 것을 느낄 수 있습니다. 이 단순한 냉수 샤워가 몸의 대사 시스템을 활성화하고, 염증을 줄이며, 정신적 회복력을 높인다는 사실이최근 의학 연구를 통해 과학적으로 증명되고 있습니다. 즉, ‘추위’는 불편함이 아니라, 신체 회복을 자극하는 강력한 생리학적 신호입니다. 1. 간헐적 냉요법이란 무엇인가간헐적 냉요법(Intermittent Cold Exposure)은일정 시간 동안 신체를 낮은 온도에 노출시켜 생리적 적응 반응을 유도하는 방법입니다. 핵심 원리는 호르메시스(Hormesis) — 즉, ‘적당한 스트레스가.. 이전 1 다음
