감정관리 (1) 썸네일형 리스트형 마음의 면역력 높이는 5가지 감정관리법 – 당신은 마음도 돌보고 있나요? 감기에 걸리면 약을 먹고, 상처가 나면 소독을 합니다.그렇다면 마음이 아플 때는 어떻게 하시나요? 우리는 몸이 아프면 금세 병원을 찾지만, 마음의 이상 신호에는 쉽게 무뎌집니다. 스트레스, 우울감, 불안, 외로움… 이런 감정은 겉으로 드러나지 않아 방치되기 쉽고, 시간이 지나면 심리적 탈진이나 신체 질환으로까지 이어질 수 있습니다. 실제로 최근 연구에서는 정서적 안정감이 면역세포의 활성도와 직접적인 관련이 있다는 결과도 발표되고 있습니다. 마음도 근육처럼 관리가 필요합니다. 오늘은 마음의 면역력을 높이는 감정관리 습관 5가지를 소개합니다. 이 글을 읽으며 “나는 나의 감정을 어떻게 대하고 있었을까?”를 한 번쯤 생각해 보는 시간이 되셨으면 합니다.1. 감정을 억누르지 말고 ‘인정’하는 연습부터“괜찮아요”.. 이전 1 다음
